凌晨两点的台灯下，真题册上的错题还没复盘完，手机弹出的“考研报名人数再创新高”推送却先乱了心神；背书时总想起室友拿到的实习offer，刷题时会突然怀疑“我真的能考上吗”——如果你正被这些情绪裹挟，别慌，这不是你一个人的“考前焦虑症”，而是千万考研人共同的“闯关必经路”。

考研从来不是“埋头刷题就够了”的单向奔赴，心态的稳定，往往比多刷一套题更能决定最终的走向。你不必逼自己“每天必须学满14小时”，真正高效的备考，是学会在“紧绷”与“松弛”间找平衡：学不进去时，与其对着书本发呆内耗，不如花20分钟去楼下走一圈，让大脑暂时“放空”；遇到难题崩溃时，别反复纠结“我怎么这么笨”，不如把它记在错题本上，告诉自己“今天又排除了一个考点盲区”。焦虑本身不可怕，可怕的是你把它当成“自己不行”的证明，却忘了每个挑灯夜读的清晨与深夜，都在为你积累着“能行”的底气。

也别总拿“别人的进度”当自己的“焦虑标尺”。有人3月就过完了三轮专业课，也有人9月才确定目标院校；有人擅长突击刷题，也有人需要慢慢消化知识点——考研不是“竞速赛”，而是“适配赛”。你不需要和任何人比速度，只需要和昨天的自己比：今天是否比昨天多记住了一个名词解释？今天的错题是否比昨天少了一道？当你把注意力拉回自己的节奏里，那些“别人比我快”的焦虑，自然会变成“我在稳步向前”的踏实。 当然，偶尔的“emo”也无需硬扛。如果压力大到失眠，不妨和朋友打个10分钟电话，哪怕只是吐槽“今天的英语阅读太难了”；如果学累了想摆烂，也可以允许自己看半集纪录片，再重新回到书桌前。真正的强大不是“从不脆弱”，而是知道自己暂时“撑不住”时，能给自己一点缓冲的空间，然后继续出发。

距离考试越来越近，你或许会无数次想“放弃”，但请记得：你在图书馆熬过的每一个下午，在走廊里背过的每一段论述，都不是无用功。那些你以为“熬不下去”的时刻，其实都是“快要熬出头”的信号。别让一时的心态波动，否定你过去几百天的努力；别让“我可能考不上”的担忧，挡住你本该走向考场的脚步。 最后想对你说：考研就像在黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净了没有，只能一遍一遍去洗。等上了考场的那一刻，灯亮了，你会发现，只要你认真洗过了每一个地方，那件衣服一定是干净的，而你以后每次穿这件衣服时，都会想起那段在黑屋子里洗衣服的岁月。稳住心态，别慌，你比自己想象中更接近终点。